Stress : comment le gérer ?

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  • Présentation

    Une gestion efficace du stress est essentielle à notre santé physique, psychique et émotionnelle. C'est vital pour notre bien-être global. Le stress fait partie de la vie quotidienne de chacun et bien que nous ne puissions l'éviter, nous pouvons faire beaucoup pour qu'il nous affecte moins.

    La gestion du stress consiste à prendre en charge les pensées, les émotions, les horaires, l'environnement et la façon de gérer les problèmes. Le but ultime est une vie équilibrée, avec du temps pour le travail, les relations, la détente et le plaisir.

  • Objectifs

    • Apprendre à identifier les signes du stress, en comprendre ses causes, son mécanisme et ses effets
    • Explorer les causes et les relier aux différents dysfonctionnements, et déséquilibres hormonaux
    • Apprendre les différentes techniques de respiration, de relaxation et de méditation
    • Connaître les plantes et les huiles essentielles à utiliser en accompagnement
    • Apprendre des outils de rééquilibrage émotionnel
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    Programme

    Stress : Comment le gérer ?
    • Introduction
    • Définition
    • Le stress positif
    • Le stress négatif
    • Les différentes phases
    • Les mécanismes d'action
    • Comment apprendre à gérer le stress
    • Différentes techniques de relaxation
    • Les outils de rééquilibrage émotionnel
    • Les plantes et huiles essentielles et leurs utilisations
    • Bibliographie
    • Testez vos connaissances
  • Tarifs et détails

    • 30 heures de formation en e-learning
    • 25 à 35 heures de travail personnel
    • Etude en ligne 
    • Le cours "A la carte " : 160 €

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